Dormir mal
Según un estudio reciente, la calidad del sueño se ha visto afectada de manera significativa en la última década. La falta de descanso adecuado ha sido asociada con múltiples consecuencias negativas para la salud, tanto física como mental. El insomnio y otros trastornos del sueño se han vuelto cada vez más comunes en la sociedad actual, generando preocupación entre expertos en salud. La privación de sueño puede tener efectos graves en el rendimiento laboral, la concentración, el estado de ánimo y la salud cardiovascular.
Alerta: Evita automedicarte para dormir, advierte neuróloga experta en Madrid
Es imperativo evitar la toma de medicamentos sin prescripción médica. Cada caso debe ser individualizado, valorando los beneficios del tratamiento, si éste está realmente indicado. Como señala la doctora Marta Ochoa, neuróloga, profesora de la facultad de medicina de la universidad CEU San Pablo y jefa de servicio de neurología de HM Hospitales Madrid, el tratamiento del insomnio tiene que ser más global, no puede estar centrado únicamente en tomarnos una pastilla, y mucho menos si no ha sido prescrita por un profesional.
Proteger nuestro sueño es un hábito de vida saludable. La mala calidad o el sueño insuficiente pueden afectar muchos aspectos de la vida diaria de las personas, incluida la capacidad de concentración, el estado de ánimo y los niveles de energía. Como apunta la doctora Marta Ochoa, A largo plazo, el insomnio se asocia con numerosas afecciones de salud graves, como trastornos psiquiátricos, enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, abuso de sustancias o demencia. En el plano funcional también se ve afectado, mermando la capacidad cognitiva, la concentración, capacidad productiva, capacidad de reflejo, resolución de problemas y la energía.
Si duermo mal tengo peor memoria
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