Nadie logra la felicidad sin satisfacer estas 4 condiciones que comienzan con ‘te’

Los seres humanos anhelamos la felicidad. A pesar de que el entorno y las circunstancias a veces sugieren lo opuesto, muchos de nosotros buscamos la felicidad, lo que convierte esta búsqueda en una de las cuestiones centrales de la filosofía, junto a otras de igual importancia: “¿quiénes somos?” o “¿qué es la vida?”.

¿Qué entendemos por felicidad? Actualmente, un sinnúmero de psicólogos, psicoanalistas, filósofos, místicos, escritores de autoayuda y también médicos, biólogos y antropólogos, intentan dar respuesta a esta pregunta desde sus respectivas disciplinas, como el cardiólogo español Valentín Fuster, quien presenta una teoría muy interesante.

Quién es Valentín Fuster

Valentín Fuster es un cardiólogo español establecido en Estados Unidos desde los años 70 del siglo XX. Originario de Cataluña, nieto por parte de madre del marqués de Carrulla e hijo del psiquiatra Joaquín Fuster, se enorgullece de su herencia mallorquina y judía.

Inició su labor en el Hospital Monte Sinaí de Nueva York en los años 90, y recientemente fue nombrado director general del CNIC (Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares) en Madrid.

Ha estado profundamente involucrado en la promoción de hábitos saludables para preservar la salud del corazón, lo cual se refleja en sus publicaciones.

Esta introducción es para entender por qué un cardiólogo subraya 4 hábitos que, en su opinión, son esenciales para alcanzar la felicidad, así como la importancia de este tema.

La felicidad según Valentín Fuster

Fuster tiene ya 82 años. Si su trayectoria no nos convence, al menos su edad avanzada debería hacernos considerar que tiene experiencia en lo que dice. Este científico sostiene que la felicidad no viene de afuera, sino que es un proceso interno, consciente y deliberado.

Para él, sentirse bien no depende del entorno ni del azar; se basa más bien en nuestra capacidad para mantener la estabilidad incluso en situaciones catastróficas que no podemos controlar. Sus cuatro pilares son: Tiempo, Talento, Transmisión de positividad y Tutoría.

Esta estabilidad permite al individuo conservar la calma (a pesar del dolor) cuando las circunstancias cambian a su alrededor, lo que contribuye a un estado de ánimo firme, sin depender de estímulos externos.

Según Fuster, un cuerpo saludable requiere de una mente con propósitos, que incluya la ayuda a los demás y la capacidad de introspección. Es decir, que sepa reflexionar sobre sí mismo, su comportamiento y el significado de su vida. Por ello afirma: “la gente más feliz es la que da, no la que recibe”.

Las cuatro T

• Tiempo: no se refiere al tiempo de descanso o entretenimiento. Fuster menciona el Tiempo para reflexionar (que él aplica rigurosamente): “15 minutos al día dedico a priorizar lo esencial”, para identificar lo importante de lo urgente.
• Talento: Fuster alude a reconocer (y aceptar) lo que hacemos mejor. Al realizar aquello en lo que sobresalimos, la frustración se reduce, y nuestro tiempo cobra sentido.
• Transmitir positividad: es un hábito que refuerza el equilibrio interno y favorece mejores relaciones sociales. De alguna forma, nos entrena para percibir lo positivo, evitando caer en la queja.
• Tutoría: escuchar a expertos puede transformar la vida. Estos pueden ser profesores que nos guían en la universidad, amigos experimentados, o personas que identifican cualidades en nosotros que aún no vislumbramos. Esto nos ayuda a ganar confianza interna y a decidir con firmeza.

Fuster sostiene que este proceso, individual y continuo, nos brinda un escudo emocional y psíquico para protegernos de la pérdida de propósito, la neurosis y la confusión que la agitada vida moderna nos impone.